Kalçalarınızın ve karnınızın genişliği sizi rahatsız ediyor mu? Bir çok kadının ortak derdi olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay’dan 2 günlük diyet; Not: Bu diyet tarifi Dr. Gürkan Kubilay’ın sağlık haberleri katıldığı bir tv programından kaydedilmiştir.Kilo verirken nelere dikkat edilmelidir ? sağlık haberleri konusunu okumanızı tavsiye ediyoruz.

1.GÃœN
*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN
*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN
*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
*1 bardak domates suyu ve bir dilim buÄŸday ekmeÄŸi

ARA ÖĞÜN
*Ananas 1 dilim

AKÅžAM
*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
*Bir dilim kepek ekmeÄŸi

GECE
*Yeşil çay

2. GÃœN SABAH
*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN
*1Avuç Fındık

ÖĞLE
*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN
*1 Avuç ceviz

AKÅžAM
*3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı sağlık haberleri Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE
1 Bardak muzlu süt